Стретчинг - система упражнений и методов для увеличения гибкости тела.
Позвольте представить Вам новейшую разработку Романа Помазанова "Эффективный стретчинг", которая содержит ответы абсолютно на все вопросы, встающие перед человеком, решившим стать гибким, сильным и выносливым.
1 раздел - Введение.
В этом разделе рассказывается о навигации по курсу, проводится краткая экскурсия по разделам и даётся полная инструкция, как пользоваться курсом, чтобы получить от его использования максимальную отдачу.
2 раздел - Необходимая теория.
Этот раздел содержит самые важные теоретические сведения о растяжке мышц.
3 раздел - Методики.
Этот раздел познакомит Вас с самыми эффективными и мощными методиками для растяжки мышц. При этом методики даются не сами по себе, а в логической связке, образуя как бы иерархию по мере усложнения.
4 раздел - Безопасность.
Этот раздел полностью посвящён технике безопасности при тренировках на гибкость и противопоказаниям к таким занятиям.
5 раздел - Упражнения.
Это самый большой раздел курса, поскольку в нём описано более ста тридцати упражнений, проверенных и личной практикой Романа Помазанова и опытом ведущих специалистов мира.
6 раздел - Комплексы упражнений.
7 раздел - Ваш план действий.
Специально для данного курса "Эффективный стретчинг" были разработаны бонусные приложения, предназначенные для решения некоторых специальных задач, с которыми сталкивается подавляющее большинство тренирующихся. При этом Роман постарался, чтобы информация этих дополнительных курсов была интегрирована в основной текст и органично его дополняла.
То есть каждое из приложений может быть использовано как само по себе, так и в связке с основным курсом:
1 бонус - Как сесть на шпагат?
2 бонус - Растяжки с партнёром.
3 бонус - Гибкая сила.
4 бонус - Баллистические растяжки.
5 бонус - Расслабление и самомассаж спины.
Просто представьте, насколько далеко Вы сможете продвинуться в своих занятиях спортом, если Вы уже тренируетесь. А если Вы только мечтаете заняться растяжками, Вам вдвойне повезло! Ведь Вы с самого начала всё будете делать правильно.
