- Убрать лишний жир без утомительных занятий бегом и без хирургии.
- Накачать великолепный мышечный рельеф.
- Без всяких стероидов.
- Занимаясь ОДИН час в день!
Только взгляните, какие необычные и подробные знания содержатся в этом эксклюзивном, качественном курсе, на создание которого ушло больше 1 года непрерывной работы:
Глава 1: Введение.
История моих неудачных попыток, похожая на Вашу.
Глава 2: Строение и Функции Мышц Живота.
- Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать.
- Как правильно работать той или иной мышцей живота.
- Какие упражнения на пресс, которые выполняют 99% людей, являются неправильными.
- Как должен быть развит красивый пресс (примеры с фотографиями).
Глава 3: Физиология и Рост Мышц.
- Из чего состоят мышцы и что в них растет.
- Какая причина заставляет расти мышцы на максимум и как её вызвать.
- Как мышцы развивают силу и как её увеличить.
- Откуда в мышцах появляется энергия для работы и как увеличить скорость её подачи в мышцы.
- Забытая всеми часть мышц, которую не тренируют, но которая тоже растёт.
- Почему мышцы устают во время тренировок и как с этим справляться.
- А так же многие другие ответы Вы получите из этой главы с фото и видео примерами.
Глава 4: Самые Эффективные Упражнения.
- Какие упражнения для развития мышц живота являются самыми эффективными.
- Как выполняется то или иное упражнение: подробно о технике выполнения. (и всё это на видео!!!)
Глава 5: Построение Тренировок.
- Как высчитать количество подходов для роста мышц.
- Как высчитать количество повторений в подходах для роста мышц.
- Сколько нужно отдыхать между подходами во время тренировки.
- Какую сделать разминку перед тренировкой для роста мышца и нужна ли она вообще.
- Сколько нужно отдыхать после тренировки для роста мышц, чтобы дать им полностью восстановиться.
- Как составить тренировку, чтобы помимо роста мышц, росла еще и сила.
- Подробная составленная программа для роста мышц живота!
- Как составить тренировку, чтобы помимо роста мышц, росла еще и сила.
А так же супер урок...
Глава 6: Кардио Тренинг (Бег).
- Что такое бег на самом деле.
- Почему легкий бег заставляет людей полнеть и является глупым методом сжигания жира.
- Как рост мышц ускоряет процессы сжигания жира на теле.
- Как можно эффективно использовать кардио тренинг (для тех, кто хочет бегать)
- Какие упражнения в тренажерном зале могут заменить кардио тренинг (для тех, кто не любит бегать)
- Почему бодибилдеру не следует использовать бассейн для сжигания жира.
Глава 7: Питание.
- Что такое калории?
- Что такое вода и почему она является главным элементом здорового питания.
- Сколько нужно пить воды.
- Какую воду лучше пить.
- Как определить по состоянию организма достаточно ли Вы пьете воды.
- Что такое углеводы и в чем заключается мировая ошибка, связанная с ними.
- Что такое белки и для чего они нужны (подсказка: для роста мышц!)
- Какие жиры являются полезными и просто необходимыми для нашего организма.
- Какие существуют минералы и какие из них нужно обязательно потреблять для сохранения здоровья.
- В чем заключается секрет "Кушать часто, но маленькими порциями".
- Сколько нужно есть белков, углеводов и жиров для роста мышц с одновременным сжиганием жира.
- Как расчитать необходимое количество калорий под себя и свой образ жизни (простые формулы)
- Как удобнее всего распределить приемы пищи, с учетом своих тренировок и образа жизни.
- А так же...
- Пример точно высчитанной и распределенной по часам диеты для роста мышц и сжигания жира для человека, массой 80 кг с примерами в виде продуктов питания (80кг-вым повезло!)
- Почему можно и нужно кушать после 18 00.
- Советы для людей, желающих просто похудеть без наращивания мышц на теле.
Глава 8: Дополнительные советы по построению красивого тела.
- Сочетание каких мышц друг с другом дают максимальную красоту вашего тела.
- Секрет красивого, форменного бицепса.
- Почему накаченные трапеции являются мощным увеличителем красоты мужского тела.
- Что нужно знать для развития красивой, форменно груди?
- Какие мышцы лучше всего сочетать на тренировке. (что качать вместе с грудью, бицепсом и т.д.)
- Как улучшить рельеф мышц за счет природы.
Глава 9: Заключение.
Подведение итогов + титры с приколами, случавшимися при записи курса
Редкие знания, которыми не обладают современные фитнес тренеры и бодибилдеры, но будете обладать Вы!
Вместе с видеокурсом «Умный Пресс Тренинг» Вы получите 3 бонуса, которые сделают Ваши занятия удобными, а всех Ваших товарищей по «качалке» заставят пускать слюни:
