Психология: Как освободиться от страхов в отношениях с людьми
Все вы наверняка знаете, что страх — это нормальная, адекватная реакция человека на потенциально опасную или рискованную ситуацию. Страхи могут быть разными. Одни люди боятся темноты, другие боятся выступать перед публикой. На самом деле Статья профессионального психолога позволит вам более основательно узнать о психологии в отношениях.
Но что же происходит в отношениях между людьми? Что мешает нам общаться и строить отношения с другими людьми?
Часто это страх. Страх быть отвергнутыми, страх быть непонятым, страх говорить о своих чувствах и желаниях, страх, что партнер не будет слушать, не будет слышать. Все эти опасения связаны с тем, что мы считаем, что в жизни не все в порядке, мы ощущаем себя неполноценными, недостойными. Или просто не можем выразить свою потребность. Как видите, даже в самых разных областях жизни, включая отношения с теми, кого мы любим, есть страх. Есть страх открыться, доверять и доверять партнеру, партнеру по отношениям.
Когда мы начинаем говорить «нет», когда мы заявляем о своих потребностях, нам намного легче говорить «да». И после этого мы можем говорить о своих потребностях партнеру. Почему так трудно об этом говорить? Потому что для этого нужно перестать видеть в нашем партнере врага. Нужно перестать бояться, что партнер нас отвергнет, обидит, не поймет.
Что делать в такой ситуации?
В основе любой работы со страхами лежит осознание своих потребностей. Это может быть очень непросто.
- Ведь мы привыкли думать, что наши потребности не важны и неважны, что они неважны и не важны.
- На самом деле наши потребности важны, и они важны для нас.
- Мы можем в силу своего воспитания, своих психологических травм не признавать эти потребности. Но эти потребности никуда не делись, они остались, они есть.
- Просто многие из нас не осознают, что эти наши желания, ощущения – они очень важны.
И они имеют право на существование. Признание своих потребностей позволяет нам начать осознавать их. Если мы действительно хотим научиться выражать свою любовь, то первым шагом должен стать такой: попробуйте сказать «нет» тому, чего вы хотите. Попробуйте сказать «да» тому, в чем вы сейчас нуждаетесь.
По большому счету это самое важное, что нужно сделать в начале терапии со страхом. Потому что если вы не признаете свои потребности, то вы не сможете честно увидеть их у другого человека. А еще это очень важно для отношений в целом. Не только для пары, но и для людей, которые находятся в партнерских отношениях.
